Боннский суп для похудения

Боннский суп – это овощное блюдо, состав которого подойдет абсолютно каждому человеку, захотевшему привести свое тело в норму за короткий срок. Для достижения максимального результата следует придерживаться строгой суповой диеты. Но и без ее соблюдения можно неплохо избавиться от лишних килограммов. Ведь боннский суп не напрасно называют жиросжигающим. Для его переваривания организм тратит вдвое больше калорий, чем содержится в супе. А где их ему приходится брать? Правильно, из «закромов» – жировых складок.

Но все же для похудения недостаточно лишь добавить в рацион этот овощной суп и все. Нужно придерживаться некоторых правил:

• Полностью отказаться от алкоголя, консервов, мучного и сладостей.
• Потреблять жидкость в объеме не менее 2 литров в сутки. Можно пить чай, обезжиренное молоко и минеральную негазированную воду.
• Боннский суп следует есть не меньше трех раз в сутки. Каждый раз порция блюда должна быть 250-300 мл. 

При соблюдении вышеперечисленных условий можно ожидать снижение веса до 8 кг за неделю. При этом продолжать похудение с боннским супом можно и по истечении 7 дней, конечно, если результат после первой недели вас не устроит и суп не надоест.

Как приготовить боннский суп?

Готовиться боннский суп быстро и просто. С процессом справится даже ребенок или закоренелый холостяк, который принципиально не готовит ничего сложнее яичницы. Для приготовления потребуется немного овощей:

• 2 красных или зеленых перца;
• по небольшому пучку петрушки, укропа и черешков сельдерея;
• 4 крупных спелых помидора;
• 5-6 луковиц средних;
• 2 морковки;
• 1 маленький вилок белокочанной или пекинской капусты.

Все овощи следует нарезать мелкими кусочками, залить водой (2,5-3 л) и поставить на огонь. Довести до кипения и варить при

активном «бурлении» 10-12 минут. После этого продолжить варку на медленном огне до полного размягчения овощей. Потом надо порезать зелень, добавить ее в суп, дождаться очередного закипания и выключить плиту. Для вкуса можно суп присолить, но только в тарелке, когда будете есть его.

Диета с боннским супом

Диета, в основе которой лежит главный продукт – боннский суп, рассчитана на 7 дней. Каждый из этих дней подразумевает употребление супа вволю. Сколько хочется, столько и ешьте. Только без хлеба, приправ и заправок. Помимо супа следует еще соблюдать следующее меню:

• Первый день: можно пить кофе и чай, также допускается клюквенный сок; кушать можно любые фрукты, за исключением калорийных бананов.
• Второй день: пить можно только воду; кушать можно сырые и отварные овощи, за исключением бобовых; на ужин можно побаловать себя печеной картофелиной небольших размеров с добавлением растительного масла.
• Третий день: пить можно воду, чай и кофе; кушать можно овощи и фрукты, запрет на бобовые и бананы не отменяется.
• Четвертый день: пить можно воду, чай и кофе, также нужно выпить несколько стаканов молока, но обязательно минимальной жирности; можно съесть помимо боннского супа, овощей и фруктов 3 небольших банана.
• Пятый день: питьевой режим первого дня; съесть можно 300 г говядины (лучше отварной, но можно запеченной без специй) и несколько помидоров.
• Шестой день: питьевой режим четвертого дня; скушать можно 300 г любого диетического мяса (лучше говядину, но подойдет и кролик, и куриная грудка без кожи) и сырые овощи.
• Седьмой день: питьевой режим четвертого дня; скушать нужно порцию отварного коричневого риса и немного сырых или вареных овощей.

После окончания диеты, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, не следует «набрасываться» на мучное, сладкое и алкоголь. Продукты, которых не было в вашем рационе во время диеты, должны появляться на столе постепенно. Не стоит так же и отказываться от употребления боннского супа.

Если вы полностью довольны отвесом, можно в блюдо добавить картофель. Также можно его заменить любым другим овощным супом. Если же вы хотите продолжить похудение с боннским супом, то начинайте диету с первого дня. Можно перед этим сделать небольшой перерыв: неделю или две. В этом случае выдержать вторые семь дней на диете будет легче.

Противопоказания

К сожалению, у боннского супа есть противопоказания. Кормящие мамочки и люди, страдающие метеоризмом, должны отказаться от этого низкокалорийного блюда. Обилие клетчатки в нем будет способствовать газообразованию. Также не стоит налегать на боннский суп людям с заболеваниями пищеварительного тракта, так как подобное питание может вызвать обострение хронических болезней. Остальным же использовать боннский суп для похудения можно.

Автор:  Вайс Марина