Виды монодиет

Каждая девушка или женщина хоть раз в жизни сидела на диете. А как же иначе, ведь лишние килограммы не дают спокойно жить, дышать и спать! Вдруг муж, однажды проснувшись, увидит рядом с собой не прелестницу стройную, хрупкую и нежную, а какую-нибудь коровушку? Так не должно быть!

Срочно бросаем все силы на борьбу с лишним весом и худеем в кратчайшие сроки! Вот именно под таким лозунгом и садятся женщины на монодиету. Ведь, употребляя в пищу всего один продукт на протяжении нескольких дней, человек может потерять до 5 килограмм. Но, к сожалению, не все так радужно, как кажется с первого взгляда. Давайте попробуем разобраться какие плюсы и минусы несут в себе однокомпонентные диеты.

Виды монодиет

Яблочная диета

Если есть желание, то можно выбирать из нескольких вариантов диет:

1. В течение дня нужно съесть 1, 5 кг яблок, можно даже их запечь или нарезать кусочками. Но есть одно НО: в этот день вы не должны пить никаких жидкостей: ни чая, ни воды, ни соков и, уж тем более, кофе.
2. Если вы без жидкости не можете, то попробуйте второй вариант. В этом случае вы можете кушать сколько угодно яблок и пить много жидкости, лучше всего травяные чаи или минеральную воду.
3. В третьем варианте воду с успехом заменяют кефиром, но, конечно же, не в огромных количествах. Поэтому на каждое съеденное яблоко выпивают 0,5 стакана кисломолочного напитка.
4. Этот вид питания для самых «стойких оловянных солдатиков» и рассчитан он на 6 дней. В первый день съедают 1 кг яблок, во второй – 1, 5 кг, в третий и четвертый по 2 кг яблок, в пятый – 1,5 кг и в шестой 1 кг. Пить можно зеленый чай, а если уж совсем будет тяжело, то можно покушать черного хлеба.

Овсяная диета

1. Овсяно – овощная диета позволяет употреблять в пищу не только кашу на воде без соли и сахара, но и некоторые овощи. Самыми оптимальными овощами являются: кабачки, болгарский перец, баклажаны, томаты и огурцы в свежем виде, а так же зелень. Кашу кушают три раза в день с добавлением овощей, и два раза овощные салаты, заправленные оливковым маслом. Те овощи, которые нельзя употреблять в свежем виде, можно приготовить на пару.
2. Фруктово – овсяная диета. Режим питания такой же, как и при диете на овощах. Три раза в день есть кашу с добавлением свежих или сушеных фруктов, и дважды в день едят только фрукты. Из фруктов разрешено использовать в пищу яблоки, сливы, апельсины, киви, ягоды.
3. Эта диета основана только на употреблении в пищу пять раз в день овсяной каши, сваренной на воде без соли и сахара. Постарайтесь не придерживаться этой диеты больше пяти дней, иначе организм может просто «сломаться». При положительных результатах повторно садиться на овсяную диету рекомендуют не раньше, чем через полгода.

Шоколадная диета

Очень строгая диета, при которой разрешается употреблять за один прием пищи не больше 50 грамм шоколада, запивая черным кофе с обезжиренным молоком, но без сахара.

Воду употребляют в большом количестве, и только через 3 часа после еды. Эту диету соблюдают не больше 6 – 7 дней, и, прежде чем начать худеть по этой методике, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 Рисовая диета

1. Для быстрого сброса веса вы можете воспользоваться диетой, рассчитанной на 3 дня. В течение дня употребляют в пищу сваренный стакан риса и разделенный на равные порции, а запивают яблочным соком. Однако, если вдруг вы не можете питаться одним рисом, то можно скушать 2 – 3 яблока.
2. Не все могут питаться только рисом, поэтому для таких людей и была придумана следующая диета, рассчитанная на неделю. На день варят полкило риса, и во время приготовления добавляют различные добавки. Это могут быть овощи или фрукты (морковь, зеленый горошек, лук, изюм), а также нежирная рыба и мясо. Но нужно учесть, что общий вес добавок не должен превышать 200 грамм, пить можно воду негазированную, чай без сахара и соки.

Есть еще много различных видов монодиет: гречневая, кефирная, арбузная, сырная и так далее. Но вы должны знать одно: прежде чем начинать худеть по той или иной диете, надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Плюсы однокомпонентных диет

В качестве положительной стороны такого режима питания можно отметить то, что люди теряют по несколько килограммов за очень короткий срок, ведь монодиеты соблюдают максимум 6 – 8 дней. Каждый выбирает именно тот продукт, который ему больше всего нравится. Если человек души не чает в бананах, то банановая диета просто создана для него. Ну, наверное, с плюсами и хватит.

Минусы однокомпонентных диет

Если вы решили сделать себе один разгрузочный день, то организм не почувствует дискомфорта от недоедания. Но, если пичкать себя изо дня в день только каким-то одним видом продукта, то можно очень сильно подорвать свое здоровье.

На фоне такого питания могут вдруг «проснуться» старые болячки, возникнуть запор или, наоборот, понос, обострится гастрит, ухудшится внешний вид, станут тусклыми и ломкими волосы и ногти.

Если вы думаете что, сбросив лишний вес, останетесь стройной надолго, то можем сказать одно – вы ошибаетесь. Килограммы могут вернуться в очень короткие сроки. А как же! Ведь организм решит, что наступили тяжелейшие времена и вам грозит смерть от голода, поэтому в срочном порядке надо вернуть все утраченное, и еще запастись парой киллограмчиков про запас. Выход один – придерживаться сбалансированного питания, не голодать и не переедать.

Советы бывалых

1. Планируете похудеть с помощью однокомпонентной диеты? Тогда ваш путь лежит через кабинет диетолога, где специалист даст рекомендации, учитывая ваше состояние здоровья.
2. Как бы вас ни радовали результаты похудения, помните, что повторно садиться на монодиету можно не раньше, чем через пять – шесть месяцев.
3. Ваш организм во время ограниченного питания страдает нехваткой минералов и витаминов, поэтому будет не лишним пропить витаминный курс, чтобы поддержать свое здоровье.
4. Соблюдение диет противопоказано беременным, детям, людям с различными заболеваниями почек и печени, проблемами желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом.

Надеемся, что наши рекомендации вам пригодятся. Желаем вам худеть не только эффективно, но и с пользой.